NYUGTATÓ HATÁSÚ GYÓGYNÖVÉNYEK

A képen macskagyökér (valeriana officinalis) látható

Nyugtató tea receptek

Erősen nyugtató teakeverék:

A legerősebb nyugtató hatású gyógynövények a citromfű,  komló,  galagonya virágos ágvég és a galagonya termés, valamint a macskagyökér.

A teakeverék összetevői:

10 gr citromfű
30 gr macskagyökér
30 gr galagonya virág
30 gr komló

A felsorolt gyógynövényeket egy nagy tálban alaposan keverjük össze, majd egy jól záródó dobozban tároljuk.

A tea elkészítése:

1 teáskanálnyi teakeveréket leforrázunk 2 dl vízzel, lefedve állni hagyjuk amíg langyosra hűl ( kb 20 perc ), majd leszűrjük.
Lassan, kortyolgatva fogyasztjuk el.

Naponta 1 – 2 alkalommal fogyasszunk belőle 2 dl mennyiséget.
Ha a teát gyengének érzed, használj 1 csapott evőkanál keveréket 2 dl vízhez.

Ha altatóként kívánod fogyasztani ezt a teát, akkor 2 – 3 evőkanálnyit használj a keverékből, majd lefekvés előtt 30 perccel, lassan kortyolgatva fogyaszd el a langyosra hűlt teát.

***

Stressz és feszültségoldó teakeverék:

Feszültség oldására olyan gyógynövényeket használjunk, amelyeknek elsősorban idegerősítő és stresszoldó hatásuk van, másodsorban nyugtató.
Ezek a gyógynövények enyhe nyugtatók, nem zavarnak munka közben sem, ráadásul segítenek az összpontosításban.

Teakeverék összetevői:

10 gr szurokfű
10 gr cickafarkfű virága
10 gr orvosi zsálya
10 gr édeskömény
5 gr levendula
5 gr rozmaring

A felsorolt gyógynövényeket alaposan keverjük össze egy nagy tálban, majd jól záródó dobozban tároljuk.

Tea elkészítése:

A fenti teakeverékből 1 teáskanálnyit forrázzunk le 2 dl vízzel. Lefedve hagyjuk állni 20 percig, majd szűrjük le.
Langyosan fogyasszuk lassan kortyolgatva.

Naponta 1 – 2 alkalommal igyunk belőle 2 dl mennyiséget.

***

Speciálisan ható nyugtató teák

Szapora szívritmus idegi alapon:

Vannak olyan gyógynövények, amelyeket mindig a beteg állapotához alkalmazunk.

Orbáncfű: Antidepresszáns hatású, de segít a gyomorfekélyben szenvedőknek is.

Pemetefű: Gyógyítja a köhögést és az étvágytalanságot, de ezek mellett enyhíti a szívritmuszavart is, ami idegi alapon jön létre.

Minden lázcsillapító gyógynövény egyben nyugtató hatású is!

***

Lázcsillapító – nyugtató teakeverék:

30 gr bodzavirág
30 gr hársfavirág
30 gr fűzfakéreg
20 gr nyárfarügy
10 gr rozmaring

A felsorolt gyógynövényeket egy tálban alaposan összekeverjük, majd jól záródó dobozban tároljuk.

Elkészítése

A fenti keverékből 1/2 evőkanálnyit 2 dl vízzel 5 percig főzzük, a végén az elpárolgott vizet pótoljuk.

Lefedve állni hagyjuk, majd leszűrve, langyosan kortyonként fogyasztjuk.

***

Idegrendszer áthangolása:

Némelyik gyógynövény jó hatással van az idegrendszerünkre is, pedig egészen más betegségeknél alkalmazzuk.

Ezek a betegségek azonban szoros összefüggésben vannak az idegrendszer állapotával. A nyugtalanság, letargia, állandó szomorúság, depresszív hajlam, kilátástalanság érzése egy idő után emésztési zavarokat okoz, lebénítja az immunrendszert és így a beteg szervezete védtelenné válik a betegségekkel szemben.

Emésztési problémák esetén rendkívül jó hatású az alábbi teakeverék, amely képes az idegek áthangolására is:

100 gr cickafarkfű
30 gr fekete vagy fehér ürömfű
20 gr ezerjófű

A fenti gyógynövényeket egy tálban alaposan összekeverjük, majd jól záródó dobozban tároljuk.

A keverékből 1 teáskanállal 2 dl vízzel leforrázunk, lefedve 5 percig állni hagyjuk, majd langyosan, kortyonként fogyasztjuk.

Ízesíthetjük alaposan megmosott, kicsire darabolt narancshéjjal, amely kellemes íze mellett egyben gyomorerősítő hatású is.
Ilyenkor a füvekkel együtt a friss ( vagy szárított ) narancshéjat is leforrázzuk.

***

Halljuk meg lelkünk segélykiáltását!

Csak lélegezz!

A szeretetteljes, megértő környezet, pozitív gondolatok, nyugtató zene, relaxáció, meditáció, jóga…… segítenek megtanulni, hogy hogyan éljük meg a stresszesnek ítélt helyzeteket.

Az idegességet, feszültséget leginkább a lélek jajkiáltásának nevezhetnénk. Ilyenkor hatalmas pszichikai energiák érik az idegrendszert, amelyek túlzott terhelést okoznak, nagyobb feszültséget keltenek, mint amekkora valójában a probléma.

Ha észrevesszük a feszültség kezdetét, egy egyszerű de rendkívül hatásos módszerrel szinte azonnal el is tudjuk tüntetni:

Ez a módszer a LÉGZÉS!

Vegyél egy mély lélegzetet!

Belélegzéskor kövesd a levegő útját magadban
Érezd, ahogy áramlik a levegő fejed búbjától a lábad ujja hegyéig, miközben minél tovább próbálod benntartani a levegőt.

Ugyanilyen lassan fújd ki a levegőt, miközben érzed, hogy útja során összeszed benned minden feszültséget és zavart.

A kifújt levegőt képzeld el, mintha füst lenne….

Ismételd ilyen módon a lélegzést 2 – 3 – szor, miközben azt látod, hogy a kifújt levegő egyre tisztább és áttetszőbb.

Ezzel a módszerrel 3 perc alatt minden feszültséget képesek vagyunk megszüntetni.

Váljék egészségedre!

Visszatérnél a gyógynövények listájához? Kattints ide!

Oldalaink támogatója: borkaszandal.hu